Miskolci futóedző. Ne csak fuss. Fejlődj.
Személyre szabott futóedzéstervezés 5 km-től a maratonig. A felkészülés a jelenlegi szintedhez, céljaidhoz, időbeosztásodhoz és tényleges terhelhetőségedhez igazodik.
Az edzéstervednek nem egy átlagos futóhoz kell igazodnia. Hanem hozzád.
Más a futómúltad, a célod, a rendelkezésre álló időd és az a terhelés, amit jelenleg biztonságosan elbírsz. Ezért a közös munka az aktuális állapotodból indul, és a fejlődéseddel együtt változik.
Van célod. Kell egy felkészülés, ami elvezet hozzá.
A jó edzésterv nem attól jó, hogy minden héten kemény. Attól működik, hogy megfelelő ingert ad a megfelelő időben.
Most kezdesz komolyabban futni
Nem találgatni szeretnél, hanem tudni, mikor mennyit, milyen intenzitással és milyen céllal érdemes futnod.
Gyorsabb akarsz lenni
5 km, 10 km, félmaraton vagy maraton a cél, és nem csak teljesíteni szeretnél, hanem tudatosan fejlődni.
Az élet mellé kell az edzés
Munka, család és más kötelezettségek mellett olyan heti struktúra kell, amely a valódi heteidhez, nem pedig egy idealizált tervhez igazodik.
Egyszerű folyamat. Egyéni felkészülés.
Neked futnod kell. A terhelés felépítése, követése és szükség szerinti módosítása az edzői munka része.
Megismerjük a kiindulópontot
Átbeszéljük a céljaidat, futómúltadat, jelenlegi terhelésedet, időbeosztásodat és a következő célversenyt.
Felépül a saját edzésterved
A heti edzések, intenzitások és pihenőnapok a jelenlegi állapotodhoz és a célodhoz igazodnak.
A terv együtt változik veled
A teljesítésed és visszajelzéseid alapján a következő terhelés már az aktuális állapotodra épül.
Többet, mint egy heti edzéslistát.
- Egyéni futóedzésterv a jelenlegi állapotodhoz igazítva
- Felkészülés 5 km-es, 10 km-es, félmaratoni vagy maratoni célra
- Könnyű, hosszú és fejlesztő edzések tudatos egyensúlya
- Terhelésmódosítás a teljesítésed és fejlődésed alapján
- A mindennapjaidba illeszthető heti struktúra
- Folyamatos edzői támogatás a felkészülés során
Nem több edzés kell.
Jobb edzés kell.
Miskolci futóedzői támogatás, a helyi lehetőségekhez is igazítva.
Ha miskolci futóedző segítségét keresed, személyre szabott felkészülést kapsz helyben és online is, a jelenlegi szintedhez, céljaidhoz és időbeosztásodhoz igazítva.
Ha Miskolcon készülsz, a város és környéke változatos edzéslehetőségeket ad. A síkabb városi futások, az Avas környéki emelkedők és a Bükk közelsége különböző típusú terhelésekhez is jól használható.
A cél azonban nem az, hogy minden edzést együtt fussunk. A személyre szabott edzéstervezés online követéssel is működik: megkapod az edzéseidet, teljesíted őket, a visszajelzések pedig segítenek a következő időszak finomhangolásában.
Amit érdemes tudnod indulás előtt.
Kezdő futóként is jelentkezhetek?
Igen. A felkészülés mindig a jelenlegi állapotodból indul. Nem szükséges korábbi versenytapasztalat vagy magas heti kilométerszám.
Csak miskolci futókkal dolgozol?
Nem. Az edzéstervezés online is működik, így Miskolcon kívülről is csatlakozhatsz. A miskolci futók számára a helyi útvonalak és terepviszonyok is figyelembe vehetők.
Személyesen is kell találkoznunk Miskolcon?
Nem feltétlenül. A közös munka nagy része online is működik. A heti edzések, visszajelzések és a következő terhelés így is személyre szabható.
Milyen távokra lehet felkészülni?
A fő fókusz az 5 km-es, 10 km-es, félmaratoni és maratoni felkészülés.
Kapok egy kész több hónapos edzéstervet?
Nem statikus tervben gondolkodunk. A felkészülés a teljesítésedhez, visszajelzéseidhez és aktuális terhelhetőségedhez igazítható.
Mi az első lépés?
A jelentkezés során megadod, hol tartasz most, milyen célra készülsz, milyen futómúltad van és hogyan fér bele a futás a heteidbe.
Készülj a következő célodra személyre szabott tervvel.
Írd meg, hol tartasz most és mire készülsz. Az első 3 hónapban díjmentesen kipróbálhatod a RunHLP személyre szabott futóedzéstervezését.